心理学:人类的痛苦,不是因为混得不好,而是源自于这些信念

时间:2019-09-21 来源:www.chemyn.com

2019-09-19 11: 30: 49木制筏

每个人的生命只有几十年,有些人很时髦,乐于终生,有些人一生都在痛苦中生活。

我们通常认为一个人的幸福和不幸福生活与他的环境和生活水平有关。但是环顾四周,您会发现混杂但又快乐,混杂却又令人悲伤的人很多。

美国心理学家阿尔伯特埃利斯(Albert Ellis)认为,一个人遭受痛苦的原因主要是由于这三种信念。

(1)我必须把事情做好,否则我将不是完美的

每个人或多或少都是一种完美主义者的倾向。这种趋势对人们有益,这使我们有很大的动力去努力实现目标;

但是,这种趋势也带来了很多问题:一点点的错误和尴尬是不能容忍的。

而且您必须了解,这个世界上的完美并不总是存在的。这是正常状态。如果完美主义的心态过强,只会使你生活在无尽的焦虑和焦虑中。

(2)别人必须喜欢我,对我好,或者对我公平。

最近的一项心理学研究发现,只要别人拒绝我们,即使是最轻微的拒绝,我们的自尊水平也将降至最低。

每个人都想成为主角,并希望被他人所爱和认可。但是毫无疑问,这个世界上没有人会成为别人的主角。我们的生活充满拒绝,不公平甚至恶意。

如果您无法纠正自己的想法并意识到“有些人最终将不喜欢您”,那么结果就是您非常疲倦和悲伤。

(3)世界上的事情一定很容易,一切都必须像我想象的那样

这也是一种“主角”心态。实际上,每个人都会拥有,谁不想去考虑呢?

但是现实是,天生成为人类是非常困难的。我们永远都无法过我们想要的生活。我们需要学习的是。面对“失望”和“满意”,我们可以保持一颗正常的心。

结论:如果您能摆脱这三种错误,那么生活中超过90%的麻烦将立即消失。你能做到吗?

每个人的生命只有几十年,有些人很时髦,乐于终生,有些人一生都在痛苦中生活。

我们通常认为一个人的幸福和不幸福生活与他的环境和生活水平有关。但是环顾四周,您会发现混杂但又快乐,混杂却又令人悲伤的人很多。

美国心理学家阿尔伯特埃利斯(Albert Ellis)认为,一个人遭受痛苦的原因主要是由于这三种信念。

(1)我必须把事情做好,否则我将不是完美的

每个人或多或少都是一种完美主义者的倾向。这种趋势对人们有益,这使我们有很大的动力去努力实现目标;

但是,这种趋势也带来了很多问题:一点点的错误和尴尬是不能容忍的。

而且您必须了解,这个世界上的完美并不总是存在的。这是正常状态。如果完美主义的心态过强,只会使你生活在无尽的焦虑和焦虑中。

(2)别人必须喜欢我,对我好,或者对我公平。

最近的一项心理学研究发现,只要别人拒绝我们,哪怕是最轻微的拒绝,我们的自尊水平都会降到最低。

每个人都想成为主角,想得到别人的爱和认可。但毫无疑问,这个世界上没有人会成为其他人的主角。我们的生活充满了拒绝、不公平甚至恶意。

如果你不能纠正你的想法,意识到“有些人最终不会喜欢你”,结果就是你很累很伤心。

(3)世界上的事情必须是容易的,一切都必须如我想象的那样

这也是一种“主角”心态。其实每个人都会有,谁不想去想呢?

但现实是,生而为人是非常困难的。我们不能过自己想要的生活。我们需要学习的是。面对“失望”和“满足”,我们可以保持一颗平常心。

结论:如果你能摆脱这三种错误,那么90%以上的生活中的烦恼就会瞬间消失。你能做到吗?