赵文卓晒全家出游合照,47岁的他依然身材超棒,满身肌肉让人着迷

时间:2019-09-21 来源:www.chemyn.com

我想分享的原始91 Fitness 2011.9.12

赵文卓全家人的照片,他在47岁时仍然很好。

最近几天,一直低调的赵文卓在社交平台上为家人拍摄了集体照。在照片中,赵文卓很高兴陪伴妻子和女儿抬头看风景。敏锐的网民发现,现年47岁的赵文卓的腹部肌肉仍然高举,小腿上的肌肉线条也非常明显。

赵文卓是娱乐界知名的演员。她年轻的时候给我们带来了《风云》《黄飞鸿》和其他著名的歌剧赵文卓,他出生于西武。可以为观众带来精彩的表演。血腥的肌肉具有很强的搭配能力,赵文卓具有很多特殊男人的精神。

现在,已经是三个孩子的父亲的赵文卓已经慢慢从影视圈中消失了,但是由于他的长期健康,他的身体仍然很好。关于健身,赵文卓曾经承认他不锻炼肌肉。他只是喜欢运动。一个好身材只是他自己锻炼的一个附加内容。

我从小就开始练习武术,而且我一直坚持健身。赵文卓非常喜欢自己的运动状态。此外,知道健身的好处的赵文卓从小就带孩子进入健身运动的道路。也许孩子的身体健康,这是父亲送给孩子的最好的礼物!像赵文卓的朋友一样,您也应该向偶像学习并锻炼身体!

1。骆驼风格

骆驼样式,英文名称:Camel pose,梵文名称:Ustrasana,乌斯特拉(Ustra)是骆驼的意思。骆驼式练习:伸展和加强脊柱,促进血液循环,纠正驼背和肩膀下垂的不良姿势。

运动模式:

站立,双脚张开,臀部宽度,小腿脚背着地面,脚趾直接指向后面,手臀部,头顶胸部,肘夹,身体向后弯曲,双手放在双脚上,头部在脊柱延长线上,胸部打开,臀部和膝盖垂直于护垫表面成一直线。

在运动过程中脊柱伸展,肩cap骨向下并内收,肩关节被伸展并内收,髋关节被伸展并内收,膝关节弯曲。

2。侧面板类型

侧板,梵语名称:Vasisthasana,一种以印度神话命名的瑜伽形式,专门用于Vasistha。侧板锻炼可用于恢复下颌骨,增强颈椎的后部肌肉,缓解肌肉劳损,调节和增强外侧腰部的肌肉,包括肩膀,脊椎,胸部两侧的肌肉以及减少外侧腰部多余的脂肪。

运动模式:

1。斜板进入,双手被支撑,双脚并拢,双腿向后伸直。身体有一个斜坡。注意,头顶的力和脚后跟的力等于脚后跟的力,重心均匀。在身体的核心区域,不要使臀部塌陷,闭合臀部,肘部和肩膀;

2,整个身体向左打开,右腿在左腿正上方,两腿并拢,整个身体在一个平面上,臀部远离地面,右手是笔直向上,手指张开,指尖指向天花板的眼睛。展望。

今天的佛塔在这里,下次见!

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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赵文卓全家人的照片,他在47岁时仍然很好。

最近几天,一直低调的赵文卓在社交平台上为家人拍摄了集体照。在照片中,赵文卓很高兴陪伴妻子和女儿抬头看风景。敏锐的网民发现,现年47岁的赵文卓的腹部肌肉仍然高举,小腿上的肌肉线条也非常明显。

赵文卓是娱乐界知名的演员。她年轻的时候给我们带来了《风云》《黄飞鸿》和其他著名的歌剧赵文卓,他出生于西武。可以为观众带来精彩的表演。血腥的肌肉具有很强的搭配能力,赵文卓具有很多特殊男人的精神。

现在,已经是三个孩子的父亲的赵文卓已经慢慢从影视圈中消失了,但是由于他的长期健康,他的身体仍然很好。关于健身,赵文卓曾经承认他不锻炼肌肉。他只是喜欢运动。一个好身材只是他自己锻炼的一个附加内容。

我从小就开始练习武术,而且我一直坚持健身。赵文卓非常喜欢自己的运动状态。此外,知道健身的好处的赵文卓从小就带孩子进入健身运动的道路。也许孩子的身体健康,这是父亲送给孩子的最好的礼物!像赵文卓的朋友一样,您也应该向偶像学习并锻炼身体!

1。骆驼风格

骆驼样式,英文名称:Camel pose,梵文名称:Ustrasana,乌斯特拉(Ustra)是骆驼的意思。骆驼式练习:伸展和加强脊柱,促进血液循环,纠正驼背和肩膀下垂的不良姿势。

运动模式:

站立,双脚张开,臀部宽度,小腿脚背着地面,脚趾直接指向后面,手臀部,头顶胸部,肘夹,身体向后弯曲,双手放在双脚上,头部在脊柱延长线上,胸部打开,臀部和膝盖垂直于护垫表面成一直线。

在运动过程中脊柱伸展,肩cap骨向下并内收,肩关节被伸展并内收,髋关节被伸展并内收,膝关节弯曲。

2。侧面板类型

侧板,梵语名称:Vasisthasana,一种以印度神话命名的瑜伽形式,专门用于Vasistha。侧板锻炼可用于恢复下颌骨,增强颈椎的后部肌肉,缓解肌肉劳损,调节和增强外侧腰部的肌肉,包括肩膀,脊椎,胸部两侧的肌肉以及减少外侧腰部多余的脂肪。

运动模式:

1。斜板进入,双手被支撑,双脚并拢,双腿向后伸直。身体有一个斜坡。注意,头顶的力和脚后跟的力等于脚后跟的力,重心均匀。在身体的核心区域,不要使臀部塌陷,闭合臀部,肘部和肩膀;

2,整个身体向左打开,右腿在左腿正上方,两腿并拢,整个身体在一个平面上,臀部远离地面,右手是笔直向上,手指张开,指尖指向天花板的眼睛。展望。

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