耗尽:第一次的疲劳感的来袭(333)???/林世儒

时间:2019-07-17 来源:www.chemyn.com

  有一年到印度参加为期十天的葛吉夫律动营,上课时老师一言不发,直接走到团体的中央站定,然后向身体的两侧抬起手臂,并用眼神示意大家跟着做,当大家都抬起双臂,此时钢琴师开始演奏音乐。老师一直保持着身体和手臂都不移动,大家就跟着站立不动,几分钟后音乐声音渐小,听得出来乐曲即将结束,没想到旋律又转到开始的音乐,这时我看到好几位年轻的同学慢慢的把手放下,要不就双手逐渐下垂与发抖,而老师依旧不为所动持续像十字架般的站着。

  音乐已经持续演奏第三遍了,时间也超过十分钟以上,老师还是持续着,我和几位同学也在持续,而有好几位早就放弃了,只能呆呆的站在那,终于钢琴声来到乐曲的最后小节,当钢琴师弹出最后的长音符,我们随着老师慢慢的放下双臂,一股强烈的放松感充满了身心,对于自己的手臂超级有感觉。

  在这个练习当中大家都忍着手臂的酸疼撑到音乐的第一次尾声,当第一小节的旋律被弹奏出了时开始有人把手放下来了,因为觉得手太酸了,肯定无法支持到最后。因为此刻的身体感到精疲力竭,已经来到肢体的极限无法再继续下去了,但真是如此吗?

  荣获诺贝尔奖的生理学家希尔,在1924年提出一个论点说:运动所产上的疲劳感可能不是肌力衰竭所引起,而是大脑的一种过度保护的机制,以避免身体精力耗尽。南非开普敦大学的运动科学教授诺克斯依旧这个理论去检视各项证据,发现极限运动员在种种的极端疲惫的情况之下,他们的肌力并未真的耗竭,看起来反到是大脑明令肌肉停止运动,同时制造出强烈的疲劳感,来促使我们停止活动。马拉松运动员一定会碰到撞墙期,似乎已经完全跑不动了。实际上第一波的疲劳感来袭时,并非体能已达极限,只要持续向前迈进,便可超越疲劳感完成马拉松赛的全程。

  我们的意志力和控制力的极限是否也像体能的极限一样呢?第一次的耗尽讯号可能未必真的已到最后,而是一种头脑的保护机制。我们所能拥有的意志力和控制力可能比我们所自认的更多,甚至像肌肉一样可以透过锻练,我愿相信这个观点,所以我坚持过来了,和老师一样手臂平举十几分钟,因为我相信头脑的耗尽讯号不是真的,而“功夫”是透过坚持所练出来的。